筋トレを始めてから４カ月経ちますが、なかなか体脂肪が落ちないことに悩んでいました。
が、摂取カロリーを把握することを始めてから、少し変化を感じるようになりました。
「運動１割、食事９割」といろんなダイエッターの方が仰っていましたが、運動しているから大丈夫♪と、食事に関してはお腹いっぱいまで食べていた今までの自分。
全く脂肪が落ちず、そろそろ嫌になってきたころ、摂取カロリーを計算してくれるアプリを利用しました。
そしたら、想像以上に食べていたことが分かり、愕然！！
利用し始めて、まだ一週間ですが、摂取カロリーを気にして、いつもより控えめに食べるようになってから、お腹周りがすっきりしてきたように感じます。
これを続けて行けば、絶対に体脂肪は落ち、理想の体型になれるという実感があります。
やはり、運動１割、食事９割というのは正しかったんですね。
