2021-10-21から1日間の記事一覧

消費カロリーと摂取カロリー

筋トレを始めてから４カ月経ちますが、なかなか体脂肪が落ちないことに悩んでいました。が、摂取カロリーを把握することを始めてから、少し変化を感じるようになりました。「運動１割、食事９割」といろんなダイエッターの方が仰っていましたが、運動して…