空腹時の有酸素運動を取り入れて、一週間たちました。
なんだか体が軽いような気がします。
有酸素運動＋食べたものを記録することも始めました。
アプリで。
そしたら何と、自分では大丈夫だろうと思ったいたのですが、一日の摂取カロリーがものすごくーオーバーしていました。
目に見えてわかるので、それからは控えるように。
そのおかげで、体の調子が良いいです。
これからも一生続けていける健康法を見つけ実践し、元気でコロリを目指したいと思います。
病気になって、人のお世話になってまで長生きはしたいとは思いませんので。
そのためにも心も体も頭も健康でいられるように、今からの生活習慣に気を付けていきたいと思います。
