１６時間空腹の時間を作るダイエット法を取り入れていますが（１６時間空いていないことも多々あり）、やはり朝ごはんを食べるのがいいと聞き、どうするべきか悩み中です。
寝ている間に枯渇してしまった体に朝ごはんを入れてあげないと、大事な筋肉まで落ちてしまうとのこと。
それは嫌ですが、朝ごはんを食べないことで、時間にも余裕ができていたので、朝ごはんに時間が取られてしまうのがもったいない気がしてなりません。
基本仕事時間が不規則なので、朝食と昼食の時間が短かくなったり、その分食費も増えたりであまりメリットを感じません。
やはりもうしばらくはこのまま朝食は食べないで様子を見ることにします。
ちなみに朝一にプロテインとコーヒーは飲んでいるので、完全にゼロではありません。
