その中でYouTuberの方がサツマイモをよく食べているので、私も真似しておやつにサツマイモ食べ始めました。
これがまた美味しくて、パクパク食べていたら…
何かおなか周りの脂肪が分厚くなっている気が…(´；ω；`)
サツマイモって太るのか？？
調べてみた。
サツマイモは食物繊維とビタミンが豊富でGI値４５と太りにくい食べ物。
カロリーは、１００gあたり約１３２カロリーと、白米やうどんなどに比べたらかなり低い。
主食をサツマイモに置き換えるのがいいらしい。
なるほど。おやつに食べればその分のカロリーが増えるし、太るのは当たり前でした。
せっかく間食の強い見方を見つけたと思ったけど、残念。
新たな心強いおやつの味方を見つけよう♪
