オートミール食べて便秘になった

オートミールにも挑戦し始めたミーハーな私ですが、食べ始めてから便秘が悪化しているような気がしてなりません。

なので、オートミールについてザックリ調べてみます。

☆コレストロールを減らし、血糖値をコントロール

☆全粒穀物で食物繊維が含まれている　→　満腹感が増加

☆他の穀物に比べて、タンパク質を豊富に含んでいる

食物繊維が含まれているなら、便秘には強い味方のはず…。

たまたまそういう周期だったのかな。

一旦、頻度は控えて、たまに食べて今後も様子を見ていくことにします。